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Vantagens Ao Comer Sardinha

Categoria: Alimentação
Vantagens Ao Comer Sardinha

A nossa alimentação influencia na qualidade de nossa vida. Se queremos ter um corpo saudável, disposição para trabalhar, uma saúde de dar inveja é preciso que comamos certos alimentos ricos em nutrientes que fortalecem nosso organismo.

Um dos alimentos que é muito benéfico em nossa vida é a sardinha. Por isso, quero destacá-la como um bem enorme que fazemos se a incluirmos em nossa alimentação.

Há várias receitas super simples que você pode fazer em casa servindo como o almoço ou janta principal, como lanche da tarde, como um patê para o café da manhã. Enfim, vou descrever aqui nesse post as vantagens ao comer sardinha, então continue lendo!

Nutrientes Na Sardinha:
• Rica em Cálcio
• Fonte de vitamina B12 e D
• Ferro
• Fósforo
• Potássio
• Selênio
• Niacina
• Ômega 3
• Triptofano

Agora, vamos ver as vantagens ao comer sardinha no seu viver diário. Pode ter certeza que sua saúde será mais forte e completa com esse rico alimento. Espero que todas estas vantagens possam motivá-lo a comer mais e mais vezes!

Vantagens ao comer sardinha



Uma das maiores vantagens em se consumir sardinha é o alto teor de Ômega 3. É importante destacá-lo porque todos sabem que ele é famoso por conceder inúmeros benefícios, e é um dos principais motivos para consumir todos os dias a sardinha.

Mas, vale uma dica valiosa: você não deve fritá-la, pois perderá todos os nutrientes presentes do Ômega 3. O ideal é comer em forma in natura, mas os enlatados são bons também.

Coma-a grelhada, com azeite extra virgem ou com o molho de tomate que vai potencializar mais esse nutriente! Pode ser consumida como patê, torta, molho no macarrão, na salada, dentre outros.

• Fortalece os ossos e as articulações
• Rejuvenesce
• Elimina a depressão
• Previne o câncer
• É excelente para a pele, cabelos e olhos
• Sistema imunológico fortalecido
• Ótima para a memória e o cérebro
• Diminui os riscos de ataques cardíacos
• Dá a sensação de saciedade ajudando a emagrecer
• Acaba com a gordura
• Aumenta a produção de energia
• É mais barata que outros tipos de peixes

Como visto, a sardinha auxilia bastante para prevenir sérios problemas e inúmeras doenças. O ideal é comê-la 3 vezes na semana e sempre variando com a carne e o frango para uma alimentação completa e saudável.


Adriana Santos

Título: Vantagens Ao Comer Sardinha

Autor: Adriana Santos (todos os textos)

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Comentários - Vantagens Ao Comer Sardinha

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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