Os sintomas do esgotamento são tristeza, choro fácil, perda de autoestima, sentimentos de culpa que levam ao desequilíbrio emocional, nomeadamente, as tentativas de suicídio, dificuldade em tomar decisão, tudo parece difícil e sem interesse, alteração dos hábitos de sono e alimentares, provocando, insónias e falta de apetite, memória fraca, sistema imunológico frágil, ansiedade, suores frios. O tratamento passa por procurar imediatamente um especialista mal perceba estes sintomas e catar fazer atividades prazerosas ou que costumavam ser antes de tudo parecer muito desinteressante. Obrigue-se a sair de casa, a fazer caminhadas matinais. Uma boa dica é sem dúvida a ioga, mas se não tiver com paciência ou não gostar, pode sempre andar descalço sobre a grama. É um processo muito relaxante. Beba chá de alface (60 gramas de talos num litro de água), chá de arruda (folhas), chá de camomila (folhas e flores) e chá de malva (folhas). Pode fazer uma compressa de argila e colocar na zona lombar e na nuca. Tome 2 cápsulas de levedo de cerveja e 3 colheres de mel de manhã e à noite. Faça um banho de imersão pelo menos três vezes por semana. Mime-se. Faça refeições exclusivas de laranja pelo menos 3 vezes por semana.

A expetoração é a expulsão de muco dos pulmões e dos brônquios. Esta pode advir de uma gripe, bronquite, pneumonia, tuberculose, cancro do pulmão, por exemplo. Tome sumo de limão com cebola crua, ou sumo de bana com mel, ou sumo de abacaxi com mel, ou sumo de laranja. Evite alimentos com gordura, muito frios, entre outros. Beba sumo puro de agrião, chá de abacate (folhas), chá de avenca (folhas) e chá de hortelã (folhas). Faça um preparado de maçãs cortadas, coza-as com 300 gramas de mel e tome frio pelo menos 3 vezes ao dia.

A faringite é uma inflamação provocada por doenças como a amigdalite, gripe, angina, sinusite, entre outras. Os sintomas são febre, tosse, dor de garganta e expetoração. Faça gargarejos com agrião, pepino, tomate, abacaxi e limão. Faça refeições exclusivas de maçã pelo menos 3 vezes por semana. As inalações de vapor de chá de eucalipto é muito bom para abrir as vias respiratórias.