A constipação é uma chatice, nem no verão nem no inverno escapamos dela. Os sintomas já todos nós conhecemos: acumulação de muco nas fossas nasais e temos de andar sempre com um pacote de lenços atrás, ou dois, ou mesmo três! Também podemos sofrer de dor de cabeça, como se o muco não fosse o bastante, de febre (credo aquele mal-estar todo – está frio, está quente, está frio, está quente), dor de cabeça, que até perdemos a fome, pois dói tanto a engolir até o olho começa a lacrimejar.

Contudo, devemos superar a dor e comer, pis quanto melhor alimentados mais contente fica o nosso sistema imunológico. Embora seja uma doença muito comum, devemos ir ao médico para não evoluir para um estado mais complicado, que nos vá chatear ainda mais. Portanto, nada de comer aquelas coisas que sabemos que fazem mal como tudo.

Opte por refeições leves cheias de vitaminas e sais minerais. O repouso é ótimo para quem tem este tipo de doenças, pois parece que nos dói tudo. Beber água é muito importante, ainda mais se tiver com febre, por isso, não se esqueça de levar o copo de água atrás de si. Inclua na sua alimentação alimentos como a cebola, o alho, o limão e a salsa. Pode compreende-los, por exemplo, numa salada.

Tenho a certeza que fica ótima. A nível de frutas, ouvi dizer que a laranja e limão, dois ótimos citrinos, devem fazer parte da sua alimentação enquanto estiver constipada. Há um ótimo preparado muito antigo para as constipações e vou revelar-vos: mel com limão ou açúcar louro com limão.

É ótimo e faz bem. Novamente, e eu detesto ser chata, mas a geoterapia aconselha o uso de uma compressa de argila com cebola na zona do ventre. Já a hidroterapia sugere algo muito assertivo para abrir as suas fossas nasais: inalação de vapor de eucalipto. Eu própria já fiz, não só para situações de constipação, mas também quando tenho aqueles ataques horríveis da sinusite.

Odeio-a, mesmo! Pode ainda fazer um “cházinho” delicioso, e se fosse a minha mãe dizia com bastante açúcar, mas como não sou, fico-me pelo chá.