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Os alimentos são nutrientes!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
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Os alimentos são nutrientes!

Os nutrientes são elementos presentes na nossa alimentação, como as fibras, as proteínas, os hidratos de carbono, os lípidos, as vitaminas, os sais minerais e a água.

As fibras regulam a nossa vida, regulando o nosso intestino. Portanto devemos ingerir elementos que façam mexer o nosso intestino, como as frutas, verduras, legumes e cereais integrais.

As proteínas reparam o nosso corpo, por isso, é tão importante ingerir este nutriente combinado com a prática de desporto. Podemos encontrar este nutriente no peixe, na carne, na clara do ovo e no leite e derivados. Na proteína, uma grama equivale a 4 calorias.

Os hidratos de carbono e os lípidos têm uma função energética. São o nosso combustível para elaborar as nossas tarefas do dia, como andar, trabalhar, praticar desporto, ou simplesmente, respirar. Os hidratos de carbono podem encontrar-se nos cereais, no pão e na massa. A nível calórico, 1 grama de hidratos de carbono equivale a 4 calorias. Os lípidos estão presentes nas gorduras, como o óleo, o azeite e a manteiga. Neste nutriente, 1 grama equivale a 9 calorias.




As vitaminas são muitos importantes para fazer a manutenção do nosso organismo, eliminando possíveis agressões a este. As vitaminas estão presentes nas verduras, nas frutas, no leite e nos cereais integrais.
Os sais minerais têm uma função reguladora no nosso organismo, facilitando o transporte dos nutrientes. Devemos comer frutas (frescas e secas), legumes, verduras e leite e derivados.

A água é fundamental para o bom funcionamento dos nossos órgãos, para além de regular e hidratar o corpo. Para ter água no seu organismo nada melhor do que beber a própria. Pode também conseguir água através da fruta ou sumos naturais.
Para manter um peso saudável deve ter em conta as informações atrás descritas, assim como o seu IMC, ou seja, o seu peso ideal consoante a sua altura e o seu peso.

O IMC ideal varia entre 18 e 25. A partir de 25 já está acima do peso considerado saudável para as suas propriedades. Para cada idade adequa-se os valores. Com a idade, a tabela de IMC vai-se ajustando, por isso, não deixe de cuidar-se.


Daniela Vicente

Título: Os alimentos são nutrientes!

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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Estratégia do arco-íris

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Serviços
Estratégia do arco-íris\"Rua
Pessoas comuns estão a descobrir novas estratégias que supostamente fazem dinheiro rápido. Mas, a verdade da questão é que, isso é quase impossível. Ao longo de sua jornada de negociação, vai experimentar algumas vitórias e derrotas. Então, vejamos uma das estratégias que irá produzir mais vitórias do que derrotas: a estratégia do arco-íris. Esta é uma estratégia muito poderosa que qualquer um pode utilizar, especialmente novatos lá fora. Se é novo no comércio de opções binárias e gostaria de ganhar dinheiro online, esta é a estratégia ideal para si.

A estratégia do arco-íris envolve um período de 6, 14 e 26 períodos, períodos de média móvel exponencial. Estes permitem filtrar os movimentos menores no mercado e dar-lhe uma visão clara da tendência.

O mercado está numa tendência alta quando o período de 6 EMA está no topo dos 14 períodos EMA e dos 26 períodos EMA. A tendência baixa ocorre quando as EMA cruzam-se. Agora, os 26 períodos EMA devem estar no topo da EMA de 14 períodos. Em tendências altas, os comerciantes devem concentrar-se principalmente em opções de compra.

Uma opção de compra pode ser acionada quando o preço para baixo remonta à EMA 14 e começa a mover-se para cima. Uma opção de venda pode ser acionada quando o preço refaz para cima, e os períodos EMA 14 começam a mover-se para baixo.

As vantagens desta estratégia é que muitos dos sinais são precisos e não requerem muita análise para fazer um bom negócio. Com a gestão de risco adequada, pode fazer desta a sua principal estratégia. Mas, antes de tomar essa decisão, saiba que existem algumas desvantagens. O preço às vezes pode ir além dos 14 períodos de EMA. Alguns comerciantes podem não saber como reagir a isso.

Além disso, mesmo se os mercados são tendências, ainda existe a possibilidade de dar sinais falsos, mas com a gestão de riscos aplicadas, esses sinais falsos não causam muito dano. Combinar esta estratégia com coisas como Fibonacci, linhas de tendência ou médias móveis podem ajudar a reduzir as chances de perdas.

Em geral, a estratégia do arco-íris é um grande indicador. Ele faz maravilhas nos mercados de tendências e é muito fácil de usar para os comerciantes de todos os níveis. No fim de contas, é apenas uma questão de fazer uma boa gestão de risco. É uma ótima estratégia para iniciantes começarem a usar e obterem vitórias, experiência e bastante dinheiro.

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Jerónimo Diogo Magalhães

Título:Estratégia do arco-íris

Autor:Jerónimo Diogo Magalhães(todos os textos)

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