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Estilo de vida: Saudável!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Estilo de vida: Saudável!

Para ter uma vida saudável dever seguir alguns passos essenciais para o sucesso. Não se deixa amedrontar e tenha a vida que sempre desejou.
Durante o dia, é essencial que ingira muitos líquidos de preferência água, visto que não é um elemento não calórico. Pode também optar pelo chá ou sumo natural ao seu gosto. Por dia, o ideal são de 1,5 a 2 litros de água.

Pratique diariamente exercício físico. O ideal é 30 minutos, mas se conseguir mais, ótimo! Não se esqueça de adequar a sua alimentação com a quantidade de energia que disponibiliza durante o dia. Se, por exemplo, faz um treino intenso, onde exercita os músculos com levantamento de pesos, deve ingerir proteínas, que ajuda a criar massa muscular.

Fuja dos doces sempre que puder (bolachas, bolos, gomas, sobremesas, assim como sumos de compra, recheado de açúcares e hidratos de carbono. São um atentado à nossa silhueta.

Também o sal é um fator de risco. Se quer ser saudável diminua a quantidade de sal na sua vida. Evite ao máximo comer fast food, que contêm, habitualmente, muito sódio.

Durante o seu dia deve incluir alguns dos seguintes alimentos: legumes, frutas, cereais integrais, peixe, aves (no caso de frango elimine a pele) e carnes magras.

Saia de casa sempre que puder, pois saiba que quanto mais tempo estiver perto do frigorifico mais come. Contudo, opte por fazer as refeições necessárias em casa, onde é mais fácil fazer opções saudáveis. À mesa rodeie-se de pessoas com hábitos saudáveis, pois as pessoas com hábitos questionáveis, vão, mesmo sem queres, dificultar-lhe a vida. Aproveite a sua refeição de forma tranquila.

Fumar ou beber bebidas alcoólicas são duas coisas que deve riscar da sua vida se quer uma vida saudável. Sim, um estilo de vida benéfico para a nossa saúde não se faz só através da alimentação.

No seu dia a dia opte por uma postura tranquila. Algumas coisas que ajudam a reduzir o stress são, de facto, a prática de desporto. Se não gosta de praticar desporto escolha uma modalidade mais acessível, como o yoga, tão apreciado nos nossos dias, para relaxar o corpo e a mente.
Uma boa vida!


Daniela Vicente

Título: Estilo de vida: Saudável!

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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Comentários - Estilo de vida: Saudável!

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Secretária em vidro

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Mobiliário
Secretária em vidro\"Rua
A maior parte das casas tem um escritório para fazer os trabalhos relativos Á profissão ou outros. È uma divisão extremamente necessária para as pessoas se recolherem a trabalhar. Por isso o escritório deve ser um local com conforto e agradável. O ambiente torna-se extremamente importante para o recolhimento necessário e a concentração que certos trabalhos exigem. Se não se tiver no local de trabalho tem de construir-se em casa.

Em todas as profissões é útil ter uma secretária para colocar um computador portátil. Livros e outros acessórios. É uma peça de mobiliário que não se dispensa de forma nenhuma. Desde sempre que foi indispensável na escola, no escritório, na empresa. A sua funcionalidade é como a do computador que praticamente não se dispensa. Para onde se vá leva-se o computador portátil a servir de complemento.

No que diz respeito à secretária ela exige um bom material e design bonito. E de facto há secretárias muito belas desde o seu modelo ao material e design. Por exemplo uma secretária em vidro fica muito bem num escritório amplo de uma vivenda ou numa empresa particular bem decorada. Pode colocar-se também num pequeno escritório de um apartamento ou numa sala especial e decorada a gosto. Há quem prefira ter uma secretária num espaço pequeno especificamente para trabalho. Deste modo concentra-se mais nele e não pensa no que tem para fazer em casa. Ou seja, dá mais prioridade ao que eventualmente tenha que fazer numa secretária. Para além de ajudar a decorar e embelezar o espaço onde se coloca dá um certo ar de charme e gramou num ambiente. Se este for decorado com objectos bonitos de decoração e uma estante para livros dá um ar mais intelectual ao ambiente. Deste modo mais propício para o recolhimento.

Não é por acaso que muita gente prefere o seu escritório para passar as horas que dispõe no seu quotidiano ou fins – de - semana. É um local propício a pensar mais nos projectos, no trabalho e nos encargos da vida. Deste modo cada divisão da casa tem uma funcionalidade diferente e um ar distinto dos restantes.

Não quer dizer que uma secretária em vidro não fique adaptada noutro local que não seja para o trabalho de estudantes ou outros, ela pode ainda adaptar-se para embelezar ou harmonizar espaços que estejam por preencher numa casa maior ou outro local. Sem dúvida que a secretária em vidro não vai deixar mal nenhum espaço onde se coloque.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Secretária em vidro

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    20-04-2014 às 15:52:38

    Fantástico texto! A Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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