Emagreça com abacaxi
Categoria: Alimentação
Para entrar em forma é preciso cotar doces e incluir frutas na alimentação diária. Você já deve ter ouvido esta máxima algumas vezes. Mas pouca gente sabe o que o abacaxi pode ser o grande aliado na hora da dieta.
Os nutrientes ensinam que por ser rica em áqua e fibras, essa fruta melhora a digestão e o funcionamento do intestino. Uma fatia de 100 gramas equivale a 52 calorias, além das vitaminas e sais minerais. De acordo com eles,ao incluir o abacaxi em um cardápio diário balanceado, é possivel perder até quatro quilos por mês. Se você incluir atividades física diária e regular em sua dieta é possivel perder dois quilos neste mesmo período.
Os especialista dão uma dica para quem pretendem começar um regime: só coma quamdo estiver com fome,mas não adianta pular refeições pode para emagrecer mais rápido. Uma refeição pode ser dispensada sim,caso você esteja sem apetite,mas não deve ser compensada na próxima. Dieta do Suco de abacaxi: %afé da manhã: 2 torradas médias cobertas com uma camada fina de requeijão + chá ou café. No lanche, 1 copo de 300ml de suco de abacaxi.
No almoço 2 colhers de (sopa) de purê de batata mais carne assada mais salada de alface com agrião á vontade. No lanche 1 pote médio de salada de frutas. No jantar,1 omelete mais salada variada,com mais folhas do que legumes. No segundo dia o café da manhã é 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco + chá ou café.
No Lanche 1 copo de 300 ml de suco melancia. No Almoço 2 colheres de arroz integral mais bife média de peito de frango grelhado + 1 porção média de couve -flor refogada. lanche 1 barrinha de cereal. No jantar 6 nuggets + salada variada com mais folhas do que legumes.
Os nutrientes ensinam que por ser rica em áqua e fibras, essa fruta melhora a digestão e o funcionamento do intestino. Uma fatia de 100 gramas equivale a 52 calorias, além das vitaminas e sais minerais. De acordo com eles,ao incluir o abacaxi em um cardápio diário balanceado, é possivel perder até quatro quilos por mês. Se você incluir atividades física diária e regular em sua dieta é possivel perder dois quilos neste mesmo período.
No almoço 2 colhers de (sopa) de purê de batata mais carne assada mais salada de alface com agrião á vontade. No lanche 1 pote médio de salada de frutas. No jantar,1 omelete mais salada variada,com mais folhas do que legumes. No segundo dia o café da manhã é 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco + chá ou café.
No Lanche 1 copo de 300 ml de suco melancia. No Almoço 2 colheres de arroz integral mais bife média de peito de frango grelhado + 1 porção média de couve -flor refogada. lanche 1 barrinha de cereal. No jantar 6 nuggets + salada variada com mais folhas do que legumes.
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