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Dicas de dietas para perder peso

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 3
Dicas de dietas para perder peso

Muitas pessoas acabam apelando para dietas extremas a fim de emagrecer em curto prazo. Isso pode até funcionar, porém jamais será saudável, pois deixar de comer tudo para se alimentar o mínimo não fornecerá os nutrientes que o corpo precisa, causando um emagrecimento doente. Isso resulta em um sistema imunológico fraco propício a várias doenças, como a anemia.
Os remédios que prometem milagres também causam consequências. Eles realmente ajudam a perder peso, porém ocasionam efeitos colaterais, como: dores de cabeça, mau humor, entre outros. Além disso, quando você parar de utilizá-lo, a tendência a ganhar peso pode ser maior se não for mantido uma dieta a risca.

Dica – A melhor forma de emagrecer de maneira saudável é ter uma alimentação balanceada com frutas, vegetais, cereais e carnes, alinhada a prática de exercícios periodicamente. Mas, para ter uma linha a seguir, procure um nutricionista ou endocrinologista para passar uma dieta adequada para você.
Abaixo, você conhecerá alguns métodos que podem ser seguidos. Atitudes simples que farão a diferença. Confira!

Dieta da Sopa
A sopa, uma receita simples, rápida e saborosa, pode ser de grande ajuda em dietas. Essa receita de regime e muito prática, bastando trocar as principais refeições do dia por sopa. “Mas qual devo preparar?” A sopa de repolho é a mais indicada. Confira os ingredientes e o modo para fazê-la.

Receita da Sopa de Repolho - Ingredientes:
- 1 repolho inteiro, cortado ou picado;
- 2 cebolas grandes;
- 2 latas de tomate enlatado, sem pele e picados;
- 2 pimentões;
- 4 ramos de salsão;
- 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó;
- qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..);
- 6 cenouras;
- 250 gramas de ervilha torta.

Como fazer
Em uma panela grande, coloque todas as hortaliças e vegetais, cubra-os com água e deixe ferver. Em seguida, coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por mais 10 minutos. Abaixe o fogo e cozinhe até que tudo esteja no ponto, acrescentando as ervas em seguida. Pronto, basta se deliciar e manter o ritmo para emagrecer de forma saudável.

Dieta da USP
Essa dieta promete grandes resultados em curto prazo, mas não deixa seu corpo sem os nutrientes necessários para ter a saúde de sempre. Ela deve ser seguida por 14 dias. Confira os passos:

1° Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

2° Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

3° Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

4° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

5° Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

6° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7° Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.


Lucas Souza

Título: Dicas de dietas para perder peso

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários     ( 3 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 19:29:19

    Acredito muito na reeducação alimentar e uma dieta equilibrada sempre. O ruim dessas dietas é que quando se consegue perder o peso desejado, a pessoa volta a comer mais do que antes e consequentemente, engordam muito mais. Você precisa reeducar o estômago e não apenas seguir a dieta a todo custo e de forma rápida.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • Daniela VicenteDaniela Vicente

    16-09-2012 às 18:54:44

    conheça os melhores congelados para perder peso: edamame é muito utilizado em restaurantes japoneses, tem muita proteína e ajuda a estimular o metabolismo. uma dose tem 8 gramas de proteínas. tem o triplo das proteínas dos legumes comuns. hambúrguer vegetariano tem imensos espinafres, ervilhas, farelo, cenouras e feijão de soja. por último, arroz integra biológico. não precisa de levar água, pois é congelado individualmente com água. não tem sal nem colesterol. tem fibra.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 20:44:31

    sabia que muita tralha indesejada pode levar a ganhar aqueles quilos indesejados? a nossa é um reflexo do que se passa na nossa cabeça. se a nossa casa estiver caótica nós vamos estar caóticos, o que gera stress. deite fora o que não lhe faz falta: roupa, calçado, comida estragada, etc. prefira uma casa pronta a recebe-la. não finja que nunca há tempo, que nunca é uma boa altura. vai sempre acumular mais e mais.

    ¬ Responder

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A história da fotografia

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Fotografia
A história da fotografia\"Rua
A história e princípios básicos da fotografia e da câmara fotográfica remontam à Grécia Antiga, quando Aristóteles verificou que os raios de luz solar e com o uso de substâncias químicas, ao atravessarem um pequeno orifício, projetavam na parede de um quarto escuro a imagem do exterior. Este método recebeu o nome de câmara escura.

A primeira fotografia reconhecida foi uma imagem produzida em 1826 por Niepce. Esta fotografia foi feita com uma câmara e assente numa placa de estanho coberta com um derivado de petróleo, tendo estado exposta à luz solar por oito horas, esta encontra-se ainda hoje preservada.

Niepce e Louis –Jacques Mandé Daguerre inciaram em 1829 as suas pesquisas, sendo que dez anos depois foi oficializado o processo fotográfico o nome de daguerreótipo. Este processo consistia na utilização de duas placas, uma dourada e outra prateada, que uma vez expostas a vapores de iodo, formando uma pelicula de iodeto de prata sobre a mesma, ai era a luz que entrava na camara escura e o calor gerado pela luz que gravava a imagem/fotografia na placa, sendo usado vapor de mercúrio para fazer a revelação da imagem. Foi graças á investigação realizada por Friedrich Voigtlander e John F. Goddard em 1840, que os tempos de exposição e revelação foram encurtados.




Podemos dizer que o grande passo (não descurando muitas outras mentes brilhantes) foi dado por Richard Leach Maddox, que em 1871 fabricou as primeiras placas secas com gelatina, substituindo o colódio. Três anos depois, as emulsões começaram a ser lavadas com água corrente para eliminar resíduos.

A fotografia digital


Com o boom das novas tecnologias e com a capacidade de converter quase tudo que era analógico em digital, sendo a fotografia uma dessas mesmas áreas, podemos ver no início dos anos 90, um rápido crescimento de um novo mercado, a fotografia digital. Esta é o ideal para as mais diversas áreas do nosso dia a dia, seja a nível profissional ou pessoal.

As máquinas tornaram-se mais pequenas, mais leves e mais práticas, ideais para quem não teve formação na área e que não tem tempo para realizar a revelação de um rolo fotográfico, sem necessidade de impressão. Os melhores momentos da nossa vida podem agora ser partilhados rapidamente com os nossos amigos e familiares rapidamente usando a internet e sites sociais como o Facebook e o Twitter .

A primeira câmara digital começou a ser comercializada em 1990, pela Kodak. Num instante dominou o mercado e hoje tornou-se produto de consumo, substituindo quase por completo as tradicionais máquinas fotográficas.

Sendo que presentemente com o aparecimento do FullHD, já consegue comprar uma máquina com sensores digitais que lhe permitem, além de fazer fotografia, fazer vídeo em Alta-Definição, criando assim não só fotografias quase que perfeitas em quase todas as condições de luz bem como vídeo com uma qualidade até agora impossível no mercado do vídeo amador.

Tirar fotografias já é acessível a todos e como já não existe o limite que era imposto pelos rolos, “dispara-se” por tudo e por nada. Ter uma máquina fotográfica não é mais um luxo, até já existem máquinas disponíveis para as crianças. Muitas vezes uma fotografia vale mais que mil palavras e afinal marca um momento para mais tarde recordar.

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Bruno Jorge

Título:A história da fotografia

Autor:Bruno Jorge(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    05-05-2014 às 03:48:18

    Como é bom viver o hoje e saber da história da fotografia. Isso nos dá a ideia de como tudo evoluiu e como o mundo está melhor a cada dia produzindo fotos mais bonitas e com qualidade!

    ¬ Responder

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