Carnes e seus nutrientes

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Na dose certa, o seu organismo só tem a ganhar. Pois saiba que as carnes em geral são alimentos ricos em proteínas, e nutrientes importantes para manutenção e constituição de tecidos “músculos, cabelo, unhas e etc.” participando de importantes processos no organismo, como, por exemplo, na cicatrização de cortes e ferimentos. Além disso, são ricos em ferro vitamina B12, nutrientes essenciais para o metabolismo. Sendo assim, devem estar presentes nas nossas refeições diárias.

Contudo, a quantidade em que este alimento é consumido pode variar de acordo com a idade, sexo, peso, atividades físicas ou algum tipo patológico. Por essa razão é sempre importante procurar a orientação de um nutricionista para definir a quantidade de calorias e de proteínas que devem ser ingeridas ao dia.

É importante fonte de ferro e proteínas a carne bovina. Ela possui grande variedade e quantidade de nutrientes em sua composição, é indispensável para o bom funcionamento do organismo, e isto, ninguém pode negar.

Mais até que ponto o consumo de carne bovino é bom para a saúde? Considerada, o alimento que contém a maior quantidade de ferro M, o tipo absorvido mais facilmente pelo organismo (se comparado ao ferro não M, encontrado nos vegetais) e, por isso, muito importante nas dietas contra anemia, a carne vermelha é rica em proteínas, responsáveis pela formação e manutenção dos tecidos, órgãos e músculos. Além disso, é composta por minerais como o potássio, fósforo, magnésio e zinco, que desempenham importantes funções para, manter a saúde do organismo, vitaminas do complexo B ómega 6 e 3, entre outros.

Saiba que o problema é que, assim como tudo o que é consumido em excesso, a carne vermelha em especial os cortes mais gordos, pode desencadear algumas doenças, em razão dos altos teores de gordura saturada e colesterol. Saiba que por este motivo é importante escolher cortes magros como, por exemplo, filet mignon, patinho, lagarto, entre outros, e consumi-los grelhados.

A quantidade ideal é uma porção pequena aproximadamente 3 vezes na semana.

Deve se lembra sempre que o importante é consumir alimentos variados, que reúnam os diferentes nutrientes em quantidades ideais para satisfazer as suas necessidades vitais. O frango contém menos gordura e é bom para a saúde. Pois as carnes brancas, como a de frango, possuem proteínas com teor reduzido de gordura. São alimentos altamente proteicos, porém, o sal em excesso traz prejuízo, pois a proteína geralmente vem acompanhada de muita gordura, a saturada, responsável por desencadear problemas cardiovasculares.

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$\"Rua$

Realizar o sonho de ter um imóvel próprio, é um ideal que quase todas as pessoas compartilham pelo fato de ter uma estabilidade de moradia mas, nem sempre é possível fazer a aquisição da tão sonhada residência com recursos próprios, sendo necessário a utilização de financiamento para efetivação da compra. Antes de mais nada, é preciso escolher a isntituição bancária que concederá o financiamento ou a construtora que estiver oferecendo venda na planta, buscar junto aos órgãos reguladores das instituições financeiras e avaliar a idôniedade da instituição é o primeiro passo.

Algumas pessoas não acham ser necessário fazer esse tipo de pesquisa mas é bastante relevante, uma vez que o financiador também fará como normas de garantia, avaliação do candidato solicitante ao financiamento, é uma norma comum e importante. Portano, se a instituição financiadora pode avaliar o candidato, sem dúvida o mesmo pode ser feito para avaliar o banco ou a construtora, afinal, trata-se de um negócio no qual a relação mútua será a longo prazo.

Diante da aprovação do finaciamento, deve-se ter atenção às taxas que serão atribuídas ao financiamento. Em geral, os juros são reajustados anualmente mas é de suma importância saber qual o índice de reajuste utilizado como base de reajuste, informar-se se o financiamento pretendido deixa alguma margem de resíduo no término das mensalidades. Quem desconhece essa possíbilidade, deve estar se perguntando: Como assim, terminei de pagar todas as mensalidades estipuladas e ainda tenho débito com o banco? A resposta é sim, não é via de regra geral mas deve-se levar em conta para evitar surpresas; questione, se informe e leia todo o contrato antes de assinar.

Às vezes, no momento do fechamento do contrato, devido a tantas claúsulas, não se consegue ler tudo ou até acontece do contratante ficar um pouco constrangido em pedir para ler, temendo que o agente responsável pela execução do contrato pense estar com desconfianças infundadas.
A boa notícia é que não precisa sentir constrangimento algum, ou se pede uma minuta ou pede-se um momento para leitura, é perfeitamente aceitável.

Esclarecendo melhor a quetão de no fim das mensalidades haver resíduo, esse detalhe tem a ver com o tipo de financiamento que permite uma última avaliação comparativa, na qual, o proprietário para fazer a quitação precisa pagar um determinado valor em aberto, é uma opção pouco usada mas ela existe, a sugestão é sempre optar por financiamentos que não tenham resíduos para evitar surpresas. Por isso, na compra do imóvel por sistema de financiamento, tem de se estar com muita atenção às taxas e ao contrato.

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Autor:Sílvia Baptista(todos os textos)

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