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Alimentos Que Produzem Benéficos

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
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Alimentos Que Produzem Benéficos

A aveia é eficiente no combate ao colesterol. É um cereal poderoso para acabar com a insônia, a depressão, o nervosismo e outras alterações no sistema nervoso. Isso porque a aveia fornece nutrientes importantes para os neurônios (acido graxos, fósforo, e vitaminas do complexo B), favorecendo as atividades do cérebro. A aveia é essencialmente composta de fibras, proteínas, fósforo, e vitaminas B1. Muito recomendada para quem tem colesterol elevado, pois diminui a absorção de gorduras. Como o colesterol está ligado com a hipertensão e problemas cardiovasculares, a aveia é amiga das artérias e do coração.

Pesquisas revelaram que a aveia pode diminuir em até 15% o colesterol no sangue. Para que seus efeitos sejam percetíveis, consuma aveia diariamente, pois ela é bastante nutritiva e de fácil digestão não apresenta nenhuma contra indicação são recomendadas 3 colheres de sopa por dia. Aumente a ingestão de água, se for consumir muitos cereais, pois esses alimentos absorvem líquidos. Contra fadiga e insônia, ferva 3 colheres de sopa de aveia em flocos com 3 xícaras de chá de água. Tome uma xícara de chá a cada 8 horas, sem coar e sem adoçar.

A castanha de caju previne nervosismo e cãibras ainda é bastante desperdiçada no Brasil, as castanhas de caju se destacam por possuírem muito magnésio. A carência deste mineral causa nervosismo irritabilidade e cãibra. O magnésio é essencial para transmissão de impulsos nervosos e combate dores no útero e no intestino. A castanha de caju também oferece quantidade significativa de fósforo, ferro, potássio e zinco. Ela melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação. É rica em gorduras poli-insaturadas, ajuda a fortalecer o coração e diminui o colesterol no sangue. Prefira consumir castanha durante a manha, pois elas são ricas em carboidratos e vão dar a energia que você precisa para encarar o seu dia. Una os benefícios da soja com os da castanha.

Já a castanha-do-pará possui gorduras benéficas e o nome já revela que esta castanha é típica do Brasil. Tanto é que para exportação vai com o nome de castanha - Brasil. Ela é fonte de vitamina E, e de selênio. Juntos, esses dois nutrientes fortalecem o sistema imunológico. E o selênio ainda reduz os efeitos do refluxo e equilibra as glândulas da tireoide. Uma única castanha que supre a quantidade de selênio que precisamos todos os dias. Essa castanha possui muitas gorduras poli-insaturadas. São as gorduras do bem, que contribuem para a redução das taxas de colesterol ruim e nos protegem de doenças cardiovasculares.

Waldiney Melo

Título: Alimentos Que Produzem Benéficos

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Fine and Mellow

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Música
Fine and Mellow\"Rua
"O amor é como uma torneira
Que você abre e fecha
Às vezes quando você pensa que ela está aberta, querido
Ela se fechou e se foi"
(Fine and Melow by Billie Holiday)

Ao assistir a Bio de Billie Holiday, ocorreu-me a questão Bluesingers x feminismo, pois quem ouve Blues, especialmente as mais antigas, as damas dos anos 10, 20, 30, 40, 50, há de pensar que eram mulheres submissas ao machismo e maldade de seus homens. Mas, as cantoras de Blues, eram mulheres extremamente independentes; embora cantassem seus problemas, elas não eram submissas a ponto de serem ultrajadas, espancadas... Eram submissas, sim, ao amor, ao bom trato... Essas mulheres, durante muito tempo, tiveram de se virar sozinhas e sempre que era necessário, ficavam sós ou mudavam de parceiros ou assumiam sua bissexualidade ou homossexualidade efetiva. Estas senhoras, muitas trabalharam como prostitutas, eram viciadas em drogas ou viviam boa parte entregues ao álcool, merecem todo nosso respeito. Além de serem precursoras do feminismo, pois romperam barreiras em tempos bem difíceis, amargavam sua solidão motivadas pelo preconceito em relação a cor de sua pele, como aconteceu a Lady Day quê, quando tocava com Artie Shaw, teve que esperar muitas vezes dentro do ônibus, enquanto uma cantora branca cantava os arranjos que haviam sido feitos especialmente para ela, Bilie Holiday. Foram humilhadas, mas, nunca servis; lutaram com garra e competência, eram mulheres de fibra e cheias de muito amor. Ouvir Billie cantar Strange Fruit, uma das primeiras canções de protestos, sem medo, apenas com dor na alma, é demais para quem tem sentimentos. O brilho nos olhos de Billie, fosse quando cantava sobre dor de amor ou sobre dor da dor, é insubstituível. Viva elas, nossas Divas do Blues, viva Billie Holiday, aquela que quando canta parte o coração da gente; linda, magnifica, incomparável, Lady Day.

O amor vai fazer você beber e cair
Vai fazer você ficar a noite toda se repetindo

O amor vai fazer você fazer coisas
Que você sabe que são erradas

Mas, se você me tratar bem, querido
Eu estarei em casa todos os dias

Mas, se você continuar a ser tão mau pra mim, querido
Eu sei que você vai acabar comigo

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Sayonara Melo

Título:Fine and Mellow

Autor:Sayonara Melo(todos os textos)

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