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Alimentação Saudavel Em Tempo De Crise

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Alimentação Saudavel Em Tempo De Crise

Numa altura de contenção de custos, também a alimentação corre o risco de cortes orçamentais. Muitas vezes pensamos que é caro fazer uma boa alimentação. Achamos que comer hambúrgueres e 'pizzas' é mais barato. Mas essa é uma noção errada tanto para a carteira como para a saúde, explica o conceituado nutricionista Humberto Barbosa.

Um hamburguer dos mais baratos custa um euro, enquanto uma banana custa 20 centimos. A diferença nutricional é enorme. Mas vamos mesmo perder a cabeça e comprar também um iogurte liquido por 50 centimos. Contas feitas, são 70 centimos por uma pequena refeição saudável, com bons niveis glicémicos, vitaminas e minerais.

Vamos dar outro exemplo bastante comum: uma 'pizza'comprada pronta custa seis ou sete euros por pessoa. Contudo, seis ou sete euros convertidos em alface e tomate dá para várias refeições.

Por cerca de um euro por pessoa consegue ter uma boa salada de alface, milho, maça, cogumelos, azeitonas, espargos, ovo e queijo fresco. Outra opção é fazer uma salada de atum: uma lata custa 59 centimos, e uma lata de grão-de-bico ou feijão-frade fi ca a cerca de 40 ou 50 cêntimos. Junte um pouco de cebola picada e salsa e tempere com azeite e vinagre e tem uma refeição excelente.

Relativamente as bebidas (embora seja aconselhavel não beber durante a refeição), sai tão caro, ou talvez mais barato, fazer um sumo de laranja natural do que beber um refrigerante ou café. Esprema uma laranja, acrescente água fresca, e tem uma bebida saudável.

E trabalhar fora de casa também não é desculpa para comer mal, porque em vez de um hamburguer por um euro, pode pelo mesmo preço ter uma sopa de legumes.

Comer fora de casa ou usar comida pronta fica sempre mais caro e é normalmente menos saudável do que confecionarmos a nossa própria comida, com ingredientes frescos e naturais. Feitas as contas, a matemática não engana e comer bem custa menos do que comer mal, remata assim Humberto Barbosa, especialista em nutriçao e longevidade.

Ter uma alimentação saudável custa mais a nivel psicológico do que própriamente monetário.
Inventamos todas as desculpas para justificar aquilo que acabamos de comer e sabemos que nos faz mal. É preciso coragem e força de vontade para conseguirmos mudar os nosso hábitos alimentares. Por isso, é preferivel irmos mudando aos poucos a nossa alimentação, tendo em mente que se esta for equilibrada podemos de vez em quando cometer disparates e isso ajuda de certa forma a ultrapassar aquela 'gula' que nos ataca regularmente.

Com o tempo o nosso organismo vai-se habituando a uma alimentação mais leve e os dias começam a ser menos penosos.

Se aliarmos uma alimentação saudável ao desporto, é um passo para melhorarmos a nossa qualidade de vida e nos sentirmos melhor seja a nivel físico ou psicológico, porque o nosso estado de espirito positivo aumenta a nossa auto-estima e a vida certamente comecerá a correr-nos melhor.

O Primeiro passo é começar já, pois o maior obstáculo é estarmos constantemente a adiar a situação.


Cristina Queiros

Título: Alimentação Saudavel Em Tempo De Crise

Autor: Cristina Queiros (todos os textos)

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Contador de moedas

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Material Escritório
Contador de moedas\"Rua
O mundo dos negócios exige um grande dispêndio de energia e muitas horas de trabalho. No entanto hoje já é possível fazer recurso da alta tecnologia para poupar tempo e dinheiro. O recurso às funções do computador para o comércio facilita e atrai muitos clientes para empresas e comerciantes. No que diz respeito a contas é possível fazer uma contagem rápida e eficaz do dinheiro, sem passar horas a contar e com o risco de engano. É por isso que cada vez mais pessoas ligadas a negócios e serviços optam por adquirir um contador de moedas. Deste modo sabem que poupam tempo e não falham na sua contagem.

Dos inúmeros equipamentos que a alta tecnologia põe ao dispor, este é sem dúvida um equipamento que beneficia em muito o trabalho de muita gente. Por ser pequeno é muito cómodo e exige pouco espaço, ou melhor pode ser colocado em qualquer lugar.

Torna-se evidente que as novas tecnologias vieram para simplificar a vida e trazem muitas vantagens, rentabilizam e poupam tempo. No caso do contador de moedas, sem enganos, falhas e complicações. É o ideal para ter num escritório de uma empresa, em escolas, cafés, pastelarias, salões de jogos, bancos, cinema, serviços financeiros e de tesouraria e outros ligados a serviços públicos e privados.

Em resumo, se está ligado a qualquer trabalho de comércio ou serviços pode poupar muto tempo e problemas apenas colocando um equipamento destes no seu espaço de trabalho. As suas vantagens são inúmeras, em especial: permite realizar uma contagem rápida das moedas dividindo-as e fazendo a sua soma, conta o total das moedas, o valor total em cada tipo de moedas e a quantidade de todas as moedas.

Contem e separa no mínimo duzentas e vinte moedas por minuto, sem erro, conta e separa tudo no mesmo equipamento, permite alimentar o aparelho com quantidades entre as trezentas e quinhentas moedas de cada vez e continuar a adicionar mais moedas enquanto está a contar. Além disso o aparelho pode ser programado para separar um número de moedas predeterminado.

O seu design é bastante inovador e resistente. Os materiais de elevada qualidade, de fácil ligação e paragem automática.

Possui uma elevada funcionalidade, baixo consumo (70W), pouco peso, aproximadamente quatro kg, velocidade ultra rápida, pequena dimensão e estão todos certificados pela EU. Deste modo também possuem garantia, são fáceis de usar e de arrumar.

As suas funções práticas permitem que o contador de moedas possa estar em qualquer lugar.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Contador de moedas

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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