A Importancia da Alimentação para nossa saude
Categoria: Alimentação
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Comentários: 3
Hoje em dia a vida moderna e apressada faz com que a maioria das pessoas tenha uma alimentação totalmente inadequada.
Fast Food, enlatados,comida congelada,frituras,tudo isso contribui para que as pessoas cada vez mais fiquem com gordura acima do ideal em seu organismo e prejudiquem sua saúde.
Some a isso altos níveis de estresse e uma vida sedentária e está desenhado o quadro para o desenvolvimento de doenças graves como infarto, derrames e diabetes.
Atualmente no mundo inteiro, milhões de pessoas morrem todos os anos vítima dessas doenças causadas por uma má alimentação, altos níveis de estresse e uma vida sedentária .
Portanto é muito importante que as pessoas tenham consciencia de que oque elas comem pode aumentar ou diminuir vários anos de sua vida.
Uma dieta rica em verduras,legumes, frutas e alimentos integrais contribuem para o bom funcionamento do organismo e deixam nosso corpo com mais energia e disposição.
Devemos evitar consumir em excesso frituras, carne vermelha em excesso, enlatados, refrigerantes,sal, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, pois são verdadeiros venenos e se consumidos frequentemente a longo prazo trazem graves consequencias para nossa saúde.
Foram feitos vários estudos que comprovaram a associação de consumo excessivo de enlatados, frituras e carne vermelha com o surgimento de vários tipos de tumores cancerígenos.
Coma bastante peixe, pois ele é rico em omega 3, um poderoso antioxidante e que ajuda na redução dos níveis de colesterol e triglicerídes.
Se for consumir carne vermelha, procure preparar ela de forma grelhada e evite fritar em temperaturas muito elevadas pois ao fazer isso são liberadas substancias que podem ser cancerígenas e dar origem ao câncer de estômago.
Coma bastante alimentos integrais pois eles aumentam a resistência do organismo e ajudam a regularizar as funções do intestino, um bom funcionamento do intestino é essencial para a eliminação de substancias tóxicas em nosso organismo e contribuem em muito para a nossa saude.
Beba bastante água, se possível 2 litros por dia e de preferencia nos intervalos das refeições, fuja dos refrigerantes e sucos feitos a base de pó que contem muitos corantes.
Além de tudo isso é muito importante se exercitar diariamente,faça caminhadas ao ar livre pelo menos 30 minutos por dia,ande de bicicleta, pratique algum esporte e evite ficar muito tempo sentado, pois isso diminui alguns anos de nossa vida;
Sabendo comer adequadamente e praticando exercicios, você estará dando a si mesmo o maior presente de todos:uma vida longa e plena de saude.
Fast Food, enlatados,comida congelada,frituras,tudo isso contribui para que as pessoas cada vez mais fiquem com gordura acima do ideal em seu organismo e prejudiquem sua saúde.
Some a isso altos níveis de estresse e uma vida sedentária e está desenhado o quadro para o desenvolvimento de doenças graves como infarto, derrames e diabetes.
Atualmente no mundo inteiro, milhões de pessoas morrem todos os anos vítima dessas doenças causadas por uma má alimentação, altos níveis de estresse e uma vida sedentária .
Portanto é muito importante que as pessoas tenham consciencia de que oque elas comem pode aumentar ou diminuir vários anos de sua vida.
Devemos evitar consumir em excesso frituras, carne vermelha em excesso, enlatados, refrigerantes,sal, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, pois são verdadeiros venenos e se consumidos frequentemente a longo prazo trazem graves consequencias para nossa saúde.
Foram feitos vários estudos que comprovaram a associação de consumo excessivo de enlatados, frituras e carne vermelha com o surgimento de vários tipos de tumores cancerígenos.
Coma bastante peixe, pois ele é rico em omega 3, um poderoso antioxidante e que ajuda na redução dos níveis de colesterol e triglicerídes.
Se for consumir carne vermelha, procure preparar ela de forma grelhada e evite fritar em temperaturas muito elevadas pois ao fazer isso são liberadas substancias que podem ser cancerígenas e dar origem ao câncer de estômago.
Beba bastante água, se possível 2 litros por dia e de preferencia nos intervalos das refeições, fuja dos refrigerantes e sucos feitos a base de pó que contem muitos corantes.
Além de tudo isso é muito importante se exercitar diariamente,faça caminhadas ao ar livre pelo menos 30 minutos por dia,ande de bicicleta, pratique algum esporte e evite ficar muito tempo sentado, pois isso diminui alguns anos de nossa vida;
Sabendo comer adequadamente e praticando exercicios, você estará dando a si mesmo o maior presente de todos:uma vida longa e plena de saude.
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Título: A Importancia da Alimentação para nossa saude
Autor: Nilson Empreendedor (todos os textos)
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Comentários ( 3 ) recentes
Sophia
15-06-2014 às 18:39:08Depois que mudei a rotina, o hábito de minha alimentação, me senti muito melhor e mais saudável. O corpo e a mente agradecem!
¬ Responder
Cumprimentos,
Sophia
emilly
13-11-2013 às 21:26:18gostei muito deste site ele me ajudou bastante
¬ Responder- ruca
12-04-2013 às 20:39:45gostei obr
¬ Responder
Comentários - A Importancia da Alimentação para nossa saude
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