Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Alimentação > A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 6
A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Hoje vou-vos dar a conhecer uma dieta que não falha: a dieta dos pontos!
E porque não falha?

É simples. Nesta dieta pode comer o que quiser, tendo apenas uma restrição de pontos. Essa restrição de pontos funciona como uma contagem calórica. No entanto, para ser mais fácil, vamos ver os principios gerais desta dieta.

Principios Gerais da Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos é uma dieta de conversão calórica, que transforma calorias em pontos, para uma contagem mais fácil e imediata, que não impessa a pessoa de concluir a dieta devido a cálculos complicados. Para efetuar esta conversão, basta dividir as calorias por 3,6 para obter o equivalente em pontos.

Exemplo: 400 calorias / 3,6 = 111,1 pontos

Quando não tiver uma tabela de alimentos à mão e estiver a consumir alimentos embalados, use a tabela nutricional presente na embalagem para saber os pontos.
Esta dieta segue principios saudáveis, como o de não passar fome e o de registar tudo o que come, para poder ter controle na sua alimentação

Cálculo dos pontos

O cálculo dos pontos nesta dieta tem por base vários fatores: sexo, idade, peso, IMC e nível de atividade física. No entanto esta conta envolve cálculos complicados. Para auxiliar no cálculo dos pontos, existem alguns sites que possuem calculadoras online. Estas são muito práticas e guiam o cálculo passo a passo, para que não tenha dificuldade.

Por exemplo, o site Saúde abril possui uma calculadora, a qual pode aceder por este link http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml .
Pode também fazer um registo inicial de pontos necessários por cada quilo que emagreça, para não estar a parar a dieta por não poder calcular os pontos necessários.
Gorduras Hidrogenadas

As gorduras hidrogenadas são prejudiciais para a dieta. Para as combater, use o seguinte truque: desenhe um quadrado no canto da folha onde vai registar as suas refeições e divida-o em 4 quadrados. Por cada 0,5g de gorduras hidrogenadas, pinte um quadradinho pequeno.
Quando os 4 quadrados pequenos estiverem preenchidos, atingiu a sua quota diária destas gorduras: PARE JÁ!

Em suma, esta dieta é das mais equilibradas que conheço e das mais simples de cumprir. Lembre-se sempre de beber bastante água para evitar a retenção de líquidos e complementar com exercício!

Espero que vos agrade!


Patrícia Carvalho

Título: A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Autor: Patrícia Carvalho (todos os textos)

Visitas: 6

767 

Comentários - A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Dicas para decorar salas pequenas.

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

Outros textos do autor:
Dicas para decorar salas pequenas.

Pesquisar mais textos:

Luciana Maria dos Santos

Título:Dicas para decorar salas pequenas.

Autor:Luciana Maria Santos(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios